Una persona con quien convivo me ansiedad

Hola Lourdes. Entiendo la situación difícil en la que estás y la importancia de manejar las críticas de tu padrastro de manera que no afecten tu autoestima ni tu estado de ánimo, especialmente mientras te estás recuperando de una enfermedad seria como la esclerosis sistémica difusa.
Cuando enfrentas críticas o comentarios negativos de tu padrastro, tene en cuenta que su perspectiva no define tu competencia, talento, inteligencia, aptitudes, ni tu capacidad para recuperarte. Prioriza tu propia salud emocional estableciendo límites saludables en las interacciones que puedan afectarte. Busca apoyo externo (por ejemplo: apoyo emocional fuera del entorno familiar si es posible, ya sea a través de grupos de apoyo, terapia individual o recursos comunitarios) y practica el autocuidado para fortalecer tu autoestima y mantener tu enfoque en tu recuperación.
¡Mucho ánimo en tu camino hacia la recuperación! Cada paso que das hacia tu bienestar, por pequeño que parezca, es significativo y valioso. Celebra tus progresos, por mínimos que sean, y confía en tu capacidad para superar los desafíos que se presenten. Éxitos!.
Lic. Prestofelippo Ma Eugenia

La terapia es un buen camino para resolver tu situación.
Trabajar tu autoestima y la relación con tu padrastro.

Hola Lourdes. Los comentarios y críticas de tu padre no te definen. Esto, que es simple de decir, puede ser difícil de entender y asimilar. Se logra con psicoterapia, tomándote el tiempo necesario sesión tras sesión, y hablando de lo que necesites hablar. Deseo que lo resuelvas. Saludos.

Hola Lourdes, qué difícil estar saludable en un entorno con una persona que te genera ansiedad y con una convivencia de más de una década. Además que tu enfermedad también puede contribuir a ese estado emocional, ya que fue diagnosticada recientemente. En cuanto a las sugerencias que solicitas, es necesario enfocar en los límites a tu familiar, ¿con qué objetivo en la comunicación te crítica o hace comentarios negativos? Debes exigirle respeto, o pedir ayuda a algún otro familiar para solicitarle que pueda modificar esa conducta y mejorar la convivencia. No se trata de que te adaptes a esa persona, sino que es un punto clave que él cambie en su manera de dirigirse hacia vos.

Hola Lurdes
Para no ser repetitiva, comparto lo q te dicen mis colegas. Espero q lo resuelvas pronto.
Saludos
SNE

Hola Lourdes, es probable que precises un espacio donde ponerle palabras a este sufrimiento y tal vez a tu historia misma. La enfermedad autoinmune suele tener su lado psicosomático y entonces puede ser importante el apoyo.

Hola Lourdes...lamento por la situación que estas pasando. Evidentemente por lo que mencionas estas sufriendo desde hace 16 años, para que puedas estar mejor es recomendable que puedas iniciar en un espacio terapéutico, con apoyo profesional ir viendo la profundidad de la historia con el fin de encontrar la mejoría. Gracias por tu pregunta Lic. Norma Mazzarone.

Hola Lourdes, un placer, soy la licenciada Florencia Diz.
Entiendo tu situación y lamento mucho que estés pasando por esto. Es comprensible que te sientas afectada por los comentarios y críticas de tu padrastro, especialmente en un momento tan delicado de tu vida.
Para manejar la ansiedad y proteger tu autoestima, es crucial que establezcas límites emocionales. Intentá recordar que las críticas de tu padrastro son un reflejo de sus propias inseguridades y no de tu valía como persona.
Buscar el apoyo de un terapeuta puede ser muy beneficioso. Un profesional puede ofrecerte estrategias específicas para manejar la ansiedad y los comentarios críticos, además de proporcionarte un espacio seguro para expresar tus sentimientos y preocupaciones.
Hablar con amigos o familiares de confianza sobre lo que estás experimentando puede ayudarte a sentirte comprendida y respaldada. El apoyo emocional de personas cercanas puede hacer una gran diferencia en cómo manejas la situación.
Concentrarte en tu recuperación y bienestar es fundamental. Dedica tiempo a actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien con vos misma. Esto no solo te va a ayudar a distraerte de las tensiones en casa, sino que también va a reforzar tu autoestima y estado de ánimo.
Recordá que es importante priorizar tu salud física y emocional. No estás sola en esto, y es válido buscar y aceptar el apoyo necesario para enfrentar estos desafíos.

Te deseo mucha fuerza y una pronta recuperación.

Lic. Florencia Diz

Hola Lourdes,

Entiendo que la situación con tu padrastro te genera mucha ansiedad, especialmente en un momento donde estás lidiando con una enfermedad. Es fundamental que intentes comunicarte con él de manera calmada, expresándole cómo sus comentarios te afectan y cómo impactan en tu estado de ánimo. Establecer límites claros sobre lo que te incomoda también puede ayudarte a proteger tu bienestar emocional.
Buscar apoyo en amigos, familiares o un terapeuta puede ser muy beneficioso. Hablar con alguien de confianza sobre tus sentimientos te permitirá obtener una perspectiva diferente y apoyo emocional.
Finalmente, dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien contigo misma y que refuercen tu autoestima. Esto es esencial para tu salud mental y para enfrentar mejor las situaciones difíciles.Tu bienestar es lo más importante.

Un abrazo,
Fernando

Buenas tardes Lourdes, un placer, en primera instancia deberías buscar un espacio terapéutico ñara fortalecer tu autoestima y que sus comentarios no te afecten , en base a eso poder establecer un vínculo con buena comunicación

Hola Lourdes,

La verdad es que primero habría que evaluar si los comentarios de tu padrasto son efectivamente ofensivos o vos los percibis de esa manera. Una vez evaluado eso se podría trabajar en estrategias para comunicar lo qje te sucede y trabajar en tu autoestima.

Si necesitás asistencia, escribime!

Atte.

Lic. Diana Rios

Hola Lourdes. Mira lo mejor que podes hacer es aceptar como es él. De esta manera podrías hacer que no te afecte tu estado de animo ; ya que al aceptar que la otra persona es critica sirve para que vos puedas mirar desde otro lugar y no engancharte con sus criticas. Es internamente poner tiempo y distancias para que sus criticas sean inertes hacia tu persona.
Desde ya espero que puedas mejorar y que te sirva esta respuesta. Por ultimo te diré como se dice en yoga la verdad esta dentro de uno mismo no fuera. Te mando un saludo espero estes bien.

Hola Lourdes cómo estás ? En tu relato siento que te sentis desprotegida , y al finalizar pedis ayuda con lo de sus comentarios . Me gustaría saber , tu mamá esta ? Qué posición toma con lo que te dice tu padrastro ? Esto sería muy bueno empezar a abrir preguntas en sesiones de terapia . Un abrazo !

Buenas tardes Lourdes, lamento mucho la situación por la que estás atravesando. Entiendo que a veces uno quisiera mejorar de inmediato pero aprender a ser pacientes con el proceso de cambio es fundamental. Son muchas las variables a tener en cuenta para poder intervenir de manera efectiva. En principio hay que tener en claro qué cosas está al alcance de tu mano cambiar. Por un lado está tu contexto y lo que podrías modificar de él (por ejemplo el tiempo que compartes con cada persona), por otro lado estás tú como persona y las conductas que estás realizando. Tu autoestima no depende tanto de los demás como de lo que tú haces. Eso te da un gran poder. Analizar todos estos factores es indispensable y el espacio terapéutico creo que podría serte de gran ayuda. Lamento no poder darte una respuesta más específica. Espero de verdad que todo mejore!

Hola! En primera instancia podrías hablar con él para transmitirle lo que te genera y poder acordar una convivencia de respeto y cordialidad. Si esto no es posible no pienses que él puede cambiar sino busca vos herramientas para fortalecer tu autoestima y seguridad. En todo caso porque lo que dice o piensa él es una verdad absoluta, tómalo como una simple opinión y nada mas