Falta de metas, ansiedad y amor propio

Hola Karen, lo primero es empezar a tratarte bien a vos misma, poder verte como realmente sos, sin juzgarte. Dicen que el Amor sana todo y, poder empezar a amarte a vos misma es un buen comienzo.

Hola Karen, como te va?

Yo no se si simplemente uno puede enfocarse en una cosa y desenfocarse en otra a voluntad, sino mas bien que por algún motivo que desconocemos (inconsciente), el foco apunta a algo.

Sobre lo que se podría influir no es el foco, sino lo que lo causa. Y por supuesto esas casas son históricas.

Tampoco se si es malo estar confundido, de hecho cuando se alcanza una meta siempre queda ese gusto a poco, respecto de lo que sentíamos cuando estábamos por alcanzarla, la confusión muestra cierta verdad respecto a que "eso no era", erramos, en lo que queríamos, pifiamos... y ese pifiar es estructural y estructurante.
Distinto es cuando la confusión te impide actuar, si me decís: no se si emigrar a Mexico o estudiar filosofía en la UBA... La confusión parecería estar construida para mantenerte inmóvil, una suerte de defensa contra esa "pifia estructural" de la que te hablaba líneas arriba.

Como te decía, eso tiene causas históricas, como el foco, un tratamiento psicoanalítico esta dirigido a encontrar e influir sobre esas causas.

Un saludo y espero que andes bien.
Pablo.

Hola Karen. Por tu relato no dudo en decirte que trabajar tu mal - estar con profesionales podrá ayudarte a tener una mejor calidad de vida. Conocernos a nosotros/ as mismas es una tarea compleja pero apasionante.
Me encantaría acompañarte en este proceso, de todos modos, hazlo con quien decidas, pero, como suelo decir: no elijamos el camino de la tristeza y las decepciones cuando es posible andar por otros!

Querida Karen,

Entiendo que estás atravesando un momento en el que te sientes abrumada por diversas preocupaciones y emociones. Es normal sentirse confundida, decepcionada de uno misma y experimentar ansiedad cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles en la vida. Es importante recordar que todos pasamos por momentos complicados y es fundamental ser compasivos y comprensivos con nosotros mismos en esos momentos.

Es valiente reconocer tus emociones y expresar lo que sientes. Es completamente normal sentirse perdida en ciertos momentos y cuestionarse aspectos de nuestra vida, como el trabajo, las relaciones personales y el autocuidado. Recuerda que es importante priorizar tu bienestar emocional y físico, y buscar apoyo en momentos de dificultad.

Es comprensible que te preocupes por el rechazo y la aceptación de los demás, pero recuerda que lo más importante es aprender a quererte a ti misma y a enfocarte en lo que te hace feliz y plena. Es fundamental trabajar en la autoaceptación, en perdonarte a ti misma por tus errores y en cultivar una relación positiva contigo misma.

El alcohol puede ser una forma de escape o de evasión, pero es importante ser consciente de sus consecuencias y buscar alternativas saludables para gestionar tus emociones y cuidar de ti misma. No estás sola en este proceso y es importante buscar ayuda y apoyo, ya sea a través de profesionales de la salud mental, amigos de confianza o grupos de apoyo.

Recuerda que eres valiosa, mereces amor y cuidado, y mereces vivir una vida plena y satisfactoria. Estoy aquí para apoyarte en este camino de autodescubrimiento y crecimiento personal. No dudes en buscar ayuda y en tomar pequeños pasos hacia el bienestar emocional y la realización personal. ¡Estoy aquí para ti!

Con cariño y apoyo incondicional.

Hola Karen....comprendo cómo te estás sintiendo ante estas situaciones, lo importante es que estás dando un primer paso en hacerlo visible en una página de profesionales. Por otro lado, seria ideal puedas comenzar en un espacio terapéutico para el abordaje de estas cuestiones para con el apoyo profesional ir encontrando el camino hacia tu mejoría. Gracias por tu comunicación. Lic. Norma Mazzarone

Respuesta del psicólogo
Hola,
Lamento escuchar que te encuentras pasando por un momento tan difícil. Entiendo tu frustración, confusión y decepción. A tu edad, es normal cuestionarse el rumbo de la vida y las relaciones. Sin embargo, parece que estás experimentando un nivel de malestar que está afectando tu bienestar general.
Me gustaría enfocarme en algunos puntos importantes que mencionas en tu consulta:
* Falta de dirección: Sientes que no sabes hacia dónde ir en la vida. Esto puede deberse a una falta de claridad en tus objetivos o valores. Un proceso de autoconocimiento podría ayudarte a identificar qué es lo que realmente te importa y qué quieres lograr en la vida.
* Insatisfacción con el trabajo: No disfrutas de tu trabajo como camarera. Esto puede generar desmotivación, apatía e incluso depresión. Explorar otras opciones laborales o buscar oportunidades de crecimiento dentro de tu área actual podría ser beneficioso.
* Problemas en las relaciones: Te preocupa si una persona te quiere o no como pareja. Esto puede estar relacionado con inseguridades o baja autoestima. Trabajar en tu autoconfianza y aprender a establecer límites saludables en las relaciones podría ayudarte a superar estas dificultades.
* Ansiedad y pensamientos intrusivos: Te sientes ansiosa y tienes pensamientos intrusivos sobre el rechazo. Esto podría ser un síntoma de un trastorno de ansiedad. Un psicólogo podría ayudarte a identificar la causa de tu ansiedad y desarrollar estrategias para manejarla.
* Autocrítica y baja autoestima: Te castigas demasiado cuando cometes un error y te descuidas. Esto puede ser un indicador de baja autoestima. Es importante aprender a ser más compasiva contigo misma y a perdonarte por tus errores.
* Consumo de alcohol: Bebías mucho alcohol hasta el punto de poner en riesgo tu seguridad. El consumo excesivo de alcohol puede ser un mecanismo para afrontar emociones difíciles. Es importante buscar ayuda profesional para abordar este problema.
Es importante recordar que no estás sola. Muchas personas experimentan dificultades similares en algún momento de su vida. Con la ayuda adecuada, puedes superar estos desafíos y construir una vida más plena y satisfactoria.
Te recomiendo que busques ayuda profesional de un psicólogo o terapeuta. Un profesional podrá ayudarte a comprender mejor lo que estás pasando, desarrollar estrategias para afrontar tus dificultades y mejorar tu bienestar general. Recuerda nuevamente, no estas sola, hay formas para que puedas estar mejor. Un abrazo

Hola Karen ! Parece estar experimentando confusión, insatisfacción, ansiedad, rechazo y autocrítica excesiva. Puedo sugerirle como psicólogo:
Fomentar la autoaceptación y la compasión hacia sí misma.
Ayudar a identificar y explorar sus valores, metas y deseos personales.
Trabajar en técnicas de manejo del estrés y la ansiedad.
Explorar las posibles causas subyacentes de su baja autoestima y rechazo.
Ayudar a desarrollar habilidades de afrontamiento saludables y constructivas.
Fomentar la importancia del autocuidado y establecer límites saludables.
Buscar apoyo para superar el consumo excesivo de alcohol y promover la salud física y emocional.
Trabajar en la identificación y cambio de patrones de pensamiento negativos y autocríticos.
Y buscar ayuda directa porque nuestro estado natural como personas es la inter-relacion ya sea para el disfrute o bien para superar sufrimientos y dificultades. Ojo con el alcohol! Porque puede suceder que creas que es un remedio que encontraste a la vuelta de la esquina y la solucion termina siendo peor que los problemas. Saludos

Hola Karen,
Un gusto.
Por lo que comentas, me parece que lo que te ocurre es que no estas conforme con cómo estas llevando tu vida hoy, pero asimismo no sabrias qué tipo de vida quisieras vivir, y ahi surge tu confusión.
Creo que para comenzar a encaminarla hay que primero identificar cuáles son tus valores, es decir, los principios que usas como guía y te dan propósito a lo largo de la vida. Por ejemplo, qué es lo que valoras en una pareja, y qué habría que hacer para que ese valor nos direccione a esa meta. Sabiendo los valores, vas a poder ser mas consiente cuando actúes, y sentirte más satisfecha con vos misma.
Te recomiendo que comiences un espacio terapéutico para abordar lo que te ocurre, puedas encontrarte con vos misma y hacer una plan de acción para llegar a tener una vida más plena.

Cualquier cosa, no dudes en consultarme.
Te deseo muchos exitos!
--

Hola Karen!. A veces los comportamientos reiterados y que de algún modo te perturban, no le podemos dar una explicación desde un lugar consiente, responder o encubren otras cuestiones a nivel inconsciente o bien que has reprimido o ubicado en u psiquis, de una manera que aparezcan, pero de una manera u otra retornan, con estos comportamientos, pensamiento negativos, actitudes, sensaciones de desgano etc.
Quizás, procurarte vos misma un espacio donde comiences poner en palabras, lo que estas atravesando seria muy bueno para vos.

Saludos cordiales.

Parece que estás experimentando una serie de emociones intensas y preocupaciones que están afectando tu bienestar emocional.

Desde una perspectiva conductista, es importante identificar los patrones de comportamiento y pensamiento que pueden estar contribuyendo a tu malestar. Algunas de las cosas que mencionas, como la falta de disfrute en tu vida, la preocupación por la aprobación de los demás y el autocastigo por los errores, son áreas en las que podrías atender para generar cambios positivos :)

Saludos!

Karen respecto de lo que decís no llegas a disfrutar ningún aspecto de la vida....más bien te volcas a conductas autodestructivas que generalmente se usan como vía de escape. Recomiendo espacio terapéutico para poder vislumbrar a qué se debe esta falta de deseo en todas las actividades diarias y ese castigo contigo misma.
Lic. Romina Castro

Buenas tardes Karen. Cuántas situaciones! Quizás podríamos pensarlo en términos de crisis y entonces desde ahí comenzar a ver lo positivo de estos momentos, que es justamente hablar, buscar ayuda, pensar y replantear metas, objetivos, afectos.
Desconozco si has transitado espacios de terapia, pero siempre es buen momento para comenzar cuando hay preguntas que no podemos respondernos.
Quedo a disposición. Abrazo

Hola Karen, te sugiero que busques un espacio donde empieces a trabajar el autocuidado y el amor propio. Es el inicio para poder empezar a enfocarte en lo que vos querés.
Te mando un abrazo.
Lic. Romina Mentasti

¡Hola Karen!
Comprendo que estás pasado por un momento confuso y poca claridad en tus decisiones o falta de ellas.
El cuestionamiento es el primer paso para tomar conciencia de la situación que te está angustiando.
Es importante reconocer si estás siendo demasiado exigente contigo misma o si sientes la presión de cumplir con expectativas externas.
A veces, evitamos enfrentar esa angustia y nos sumergimos en pensamientos recurrentes.
Sin embargo, la angustia puede servir como un impulso para abordar lo que te incomoda y priorizar tus propias necesidades.
Recuerda que cuestionarte es el primer paso hacia el entendimiento de tu situación. Buscar ayuda profesional te permitirá canalizar estas emociones y alcanzar un bienestar integral.

Hola Karen
Leí atentamente tu consulta y pienso que tenes muchos frentes abiertos con los que estás luchando. Éso te provoca quizás pensamientos repetitivos tortuosos, provocando emociones de culpa y conductas de autocastigo.
Soy la licenciada Sandra Villoria y desde el enfoque Cognitivo Conductual te ofrezco la posibilidad de conocerte desde tu estado actual y elegir cuál sería tu estado de Bienestar Emocional deseado. Frente a las dificultades uno puede seguir sufriendo o puede activar cambios.
Espero te sirvan mis palabras.
Que tengas la fuerza para comenzar una nueva forma de vivir desde el Bienestar Emocional.
Cariños.
Licenciada Sandra Villoria

Hola karen, es muy valiente de tu parte abrirte de esta manera y compartir lo que estás sintiendo. Es normal pasar por momentos en los que nos sentimos perdidos, confundidos y desanimados. Parece que estás lidiando con una serie de preocupaciones y sentimientos que te están afectando profundamente.
Primero que nada, quiero decirte que no estás sola en esto. Muchas personas atraviesan momentos similares y es importante buscar apoyo para superarlos. ¿Has considerado hablar con un profesional de la salud mental? Un terapeuta o psicólogo puede ayudarte a entender y manejar mejor tus emociones, así como a encontrar estrategias para afrontar tus preocupaciones de manera más saludable.
También es fundamental cuidar de ti misma. Esto implica no solo tu bienestar emocional, sino también tu salud física. Reducir el consumo de alcohol puede ser un primer paso importante hacia una vida más equilibrada y consciente. Recuerda que tu salud y seguridad son prioridad.
Respecto a tus preocupaciones sobre relaciones personales y tu trabajo, es comprensible que te afecten. Sin embargo, es importante recordar que vos sos más que tus circunstancias actuales. Tal vez puedas empezar a explorar qué es lo que realmente te hace feliz y te apasiona. ¿Hay alguna actividad o pasatiempo que disfrutes y que te gustaría explorar más?
Recuerda también ser compasiva contigo misma. Todos cometemos errores y es parte del proceso de aprendizaje. Castigarte excesivamente solo agrava la situación. Aprender a perdonarte a ti misma es crucial para seguir adelante y crecer como persona.

Te mando un abrazo grande!

Puedo ofrecerle Atención psicológica virtual TCC (Terapia Cognitivo Conductual).

Ansiedad
Depresión
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Duelo - separación - pérdida
Consumo problemático
Desarrollo personal
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Atención psicológica virtual TCC

A tu disposición.

Saludos

Hola Karen. La vida sin objetivos claros y actividades placenteras (actividades que no te pongan en peligro) se vuelve compleja de transitar; y genera lo que decis en tu comentario: estar pendiente de si alguien te quiere o no, etc. Si no podes sola con esto, te recomiendo terapia para analizarlo bien. Saludos.

Hola Karen. Te dejo algunas palabras que quizás podrían ayudarte.
Lamento mucho que estés pasando por un momento tan difícil. Es muy importante de tu parte que busques ayuda y expresar lo que sientes. Parece que estás experimentando una carga emocional muy pesada, que afecta tu autoestima, tu bienestar emocional y tus relaciones.
Primero que todo, es importante que sepas que no estás sola y que hay opciones para sentirte mejor. Te recomendaría buscar apoyo profesional de un psicólogo o psicóloga que pueda ayudarte a explorar estas emociones, pensamientos automáticos y disfuncionales que tienen raíces en el paso y que afectan en tu presente desencadenando un marco de creencias que llevan a que caigas en lo que podríamos llamar trampas vitales, es decir, creencias erróneas: sobre vos, los otros y la vida y como consecuencia mantengas y coloques marcada energía en mecanismos de comportamientos disfuncionales y perjudiciales, en vez de, encontrar formas más saludables de manejarlos.
Por otro lado, dado tu problemática de consumo de alcohol, es posible que también te beneficie buscar un grupo de apoyo donde puedas compartir tus experiencias con personas que puedan entenderte y apoyarte en este mismo problema. Además, es importante que consideres reducir el consumo de alcohol, ya que puede estar afectando tu salud mental y física.
Ten en cuenta que cuando se trata de afrontar dificultades emocionales que tienen sus raíces en el pasado y afectan tu presente, es fundamental trabajar en tu salud mental de manera integral. Aquí te dejo algunas sugerencias que podrían ayudarte en este proceso:
Terapia psicológica: Considera la posibilidad de iniciar un proceso terapéutico con un psicólogo o psicóloga. La terapia te ayudará a explorar y comprender las raíces de tus dificultades emocionales, así como a desarrollar estrategias para afrontarlas de manera saludable.
Mindfulness y meditación: Practicar mindfulness puede ayudarte a estar más presente en el momento actual y a reducir la rumiación sobre el pasado. La meditación puede ser una herramienta útil para cultivar la autoaceptación y la compasión hacia ti misma.
Ejercicio físico regular: El ejercicio físico regular no solo beneficia tu salud física, sino que también puede tener un impacto positivo en tu salud mental. El ejercicio libera endorfinas, que son neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo.
Nutrición saludable: Una alimentación equilibrada puede tener un impacto significativo en tu salud mental. Intenta consumir alimentos nutritivos y evita el consumo excesivo de alcohol y cafeína, ya que pueden afectar tu estado de ánimo y tu capacidad para afrontar el estrés.
Establecer límites saludables: Aprender a establecer límites saludables en tus relaciones y en tu vida cotidiana puede ayudarte a protegerte de situaciones que puedan desencadenar dificultades emocionales.
Buscar apoyo social: Mantener conexiones sociales positivas puede ser beneficioso para tu salud mental. Busca el apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo que te brinden un espacio seguro para compartir tus experiencias y emociones.
Se amable y compasiva contigo misma ya que el proceso de sanar heridas emocionales puede llevar tiempo y esfuerzo, pero es un paso importante hacia una vida más plena y satisfactoria.
Recuerda que está bien pedir ayuda y que mereces sentirte bien contigo misma. Espero que puedas encontrar el apoyo que necesitas y que puedas empezar a sentirte mejor pronto.

Hola Karen
Entiendo que la estás pasando muy mal
Creo que un espacio terapéutico te ayudaría a poder trabajar todas estas cosas que te hacen sentir tan mal
Que no tengas en cuenta las consecuencias, De alguna forma te pones en un lugar de peligro, O sea que pareciera que por momentos sentí que no tenías valor y por lo tanto tu vida no es valiosa
Hay mucha angustia y dolor en tus palabras, Si bien se nota que sos responsable Y muy exigente como vos misma. Y seguramente eso te ayuda a levantarte todos los días y seguirá adelante
Poder orar que tu vida sea más linda, Elegir personas que te valoran y que te cuiden
Son valiosa. Necesitas un espacio para poder poner palabras y sacar la mejor versión para podar pasar la mejor y Disfrutar más de tu vida
Te mando un beso
Lic Carolina Ramos

Hola Karen como estás?
Son muchas cuestiones en conjunto las que plasmas a lo largo de todo lo escrito.
Hay una angustia muy latente que se viene acarreando hace ya bastante tiempo. A veces, ocultamos como nos sentimos realmente para no hacernos cargo.
Hay que ponerle palabras a aquello que nos angustia, preocupa, asusta. Una forma de hacernos cargo es poder pedir ayuda a un profesional, para que en conjunto se pauten metas y puedas empezar a nombrar aquello que duele.
Que logres empezar a re-encontrarte y re-descubrirte, para que puedas ver qué te gusta, que no y de a poco empezar a hacer consciente todo lo que te sucede.
Cualquier consulta, quedó a disposición para poder ayudarte.
Saludos.

La situación que describís parece reflejar una serie de emociones y comportamientos asociados a un estado de confusión y descontento con vos misma. Lo que contás sobre querer desaparecer y sentirte constantemente decepcionada por tus acciones sugiere un nivel significativo de angustia y auto-crítica. El consumo de alcohol y la indiferencia hacia las consecuencias también podrían ser mecanismos de defensa frente a tus emociones o situaciones difíciles.

Es importante reconocer la valentía que implica abrirse sobre tus sentimientos y dificultades. Considerar la búsqueda de apoyo profesional, como un psicoanalista, puede ser un paso beneficioso. Un profesional puede ofrecerte un espacio seguro para explorar estos sentimientos, entender mejor las raíces de tu malestar, y desarrollar estrategias más saludables para manejar tus emociones y reacciones.

Además, intentá incorporar en tu rutina actividades que te generen satisfacción y bienestar, como hobbies, ejercicio físico o tiempo con amigos o familiares. Estas actividades no solo proporcionan distracción, sino que también pueden mejorar tu estado de ánimo y autoestima. Acordate que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino un paso importante hacia el cuidado de tu salud mental.

Si queres proyectar objetivos conjuntamente con un profesional, planear acciones para lograrlos. Empecemos terapia. Poner en palabras tu sentir y aprender a gestionarlos, sin anestesiados con otras cosas. Con tu compromiso con vos misma, priorizandote, como protagonista de tu vida. Contactarme

Hola Karem como estas hoy?
Comienzas diciendo "una pregunta" y luego enumeras una larga lista de dudas , sentimientos, miedos, recuerdos aparentemente traumticos etc
Un torbellino de pensamientos y sentimientos que no dudo no ye dan paz.
Te recomiendo que pidas ayuda para poder gestionar o calmar tantos pensamientos y emociones, que te ayude a encontrar propósitos que te gusten y focalicen y fundamentalmente te ayuden a superar viejos traumas para empezar una vida disfrutable.
Espero tomes esa necesaria decisión
Abrazo grande!