Trabajo en un quiosco y no dejo de tener ansiedad

Hola Ariana
Estas pendiente de la mirada y la aprobacion de los demas.
Tenes q centrarte en vos. Pedi ayuda.
Saludos
SNE

Hola Ariana la mirada del otro actúa constantemente sobre uno pero si eso se convierte en un malestar al punto que no te deja estar tranquila con vos misma es necesario trabajar lo que te está pasando con eso

Hola Ariana. Me parece muy importante que ya estas un paso avanzada: estás reconociendo lo que pasa a tu alrededor y cómo te hace sentir. Poder poner en palabras y ubicar lo que nos genera malestar es importante. Ahora bien en tu relato hay varios puntos para detenerse y profundizar para pensar ¿qué pasa que es tan importante para vos caer bien? y si en ese intento de siempre caer bien no te estas perdiendo vos cuando decís "personalidad falsa". Hay mucho por conversar y festejo que hayas iniciado la apuesta por el cambio pidiendo ayuda

Hola Ariana,

Para empezar, es importante destacar que reconoces que algo no te esta haciendo bien y estas dispuesta a buscar ayuda para poder mejorar. Esto un gran paso hacia la búsqueda del bienestar.

Por lo que comentas, estarías teniendo dificultades a la hora de interactuar con las personas, tu mente no para de hacerse preguntas sobre lo que estaría pensando el otro sobre vos. Eso crea un circulo vicioso alimentando la ansiedad, la tristeza, generándote malestar y quitándote las ganas de ir al trabajo.

Hay que reconocer algo, no es la situación en si misma el problema, sino en cómo la estas percibiendo. Es importante ser consciente de esto que te escribo, ya que esta mirada que tenes hoy en día puede expandirse a otros escenarios de la vida si no buscamos una perspectiva alternativa.

No es sano que, como respuesta frente a la ansiedad sea el haber construido una mascara y evites mostrarte tal cual sos. Ya estas dándote cuenta que ese camino no te esta sirviendo sino que aumenta tu malestar, e impacta en la confianza que tenes en vos misma.

Creo que seria importante tratar cómo vos te percibís, es decir, tu autoestima, como también cómo es el vinculo qué formas con los otros, cuál es el rol que juegan las demás personas y por qué le das tanta importancia a su opinión. Serian cuestiones claves a trabajar en terapia.

Yo atiendo 100% online, si necesitas comenzar un espacio terapéutico podes escribirme.

Te deseo muchos éxitos en tu búsqueda hacia el bienestar.

Hola Ariana, es necesario evaluar si la depresión es consecuencia de la ansiedad, o son episodios depresivos y ansiosos combinados. Aparecieron muchas inseguridades en cuanto a cómo te desempeñas tu trabajo y la mirada de los clientes, y parece que tu amabilidad en exceso se pone en primer plano y en el trasfondo hay falta de límites a los demás. Esas cuestiones serían importantes para abordar en un espacio terapéutico. Si querés agendar, tengo turnos disponibles.

Hola
Es común buscar la aprobación de los otros, pero no es saludable cuando llega a provocarte malestar.
Te hará bien trabajar sobre tu autoestima y lograr tu propia aprobación.

Lic. Marcelo Pitluk

Hola Ariana, tendríamos que revisar cuándo comenzaste a sentir ansiedad y a raíz de qué, comenzar a trabajar sobre eso y descubrir lo que realmente querés para vos y querés hacer de tu vida.
Atiendo online, podés contactarme si querés, Lic. Romina Mentasti, cariños.

Hola Ariana, si, la ansiedad te agota y a veces esa misma baja de energía termina en estado depresivo.
Pareciera que estás muy pendiente de la aprobación de los otros, en cierto grado de dependencia emocional -del afuera- que también cansa, no permite relajarse. Esto se combina con temas de autoestima y otras cuestiones, todas a trabajar.
Es muy positivo que decidas comenzar una terapia, desde ya!
Saludos cálidos!
Cristina Cubisino.

Hola, Ariana!
Esos pensamientos que estás teniendo ayudan y colaboran a que la angustia y ansiedad aumenten. Sería bueno que puedas iniciar un proceso de psicoterapia donde puedas hablar y analizar los miedos y pensamientos que estás teniendo.

Te mando un beso grande!

Hola Ariana, muy buena tu decisión de consultar por aquí, es una forma de empezar a accionar por tu salud y bienestar.
Indudablemente necesitas que un profesional te ayude ya que claramente puedes identificar mecanismos propios que no te permiten conducirte con espontaneidad y aceptación, como decía, estas pendiente de agradar a los demás y temiendo las críticas.
Por lo tanto no es tu trabajo en el quisco que te agobia sino tu inseguridad y necesidad de agradar a lis otros.
Te ofrezco psicoterapia online para que puedas superar lo que te genera ansiedad y tristeza
Un abrazo fuerte y felicitaciones por haber iniciado el camino con esta consulta

Hola Ariana,
Primero que nada, quiero agradecerte por compartir tus sentimientos y experiencias. Es un paso muy valioso reconocer lo que estás sintiendo y buscar ayuda.

Lo que describes suena muy abrumador y es comprensible que estés sintiendo ansiedad y tristeza. En la terapia cognitivo-conductual, trabajamos en identificar y desafiar esos pensamientos automáticos que te generan malestar. Por ejemplo, cuando piensas que los clientes se están burlando de ti o que debes caerles bien a todos, podemos explorar la evidencia detrás de esos pensamientos y considerar otras perspectivas que puedan ser más realistas y menos dañinas.

Además, es importante que reconozcas que no tienes que ser "demasiado amable" para ser valorada. La autenticidad es clave para una conexión genuina con los demás. A veces, la presión de ser siempre amable puede llevarte a sentir que no estás siendo tú misma, lo que puede intensificar tus sentimientos de ansiedad.

Como hipnólogo eriksoniano, también puedo sugerirte técnicas de relajación y visualización que pueden ayudarte a manejar esos momentos de ansiedad. La hipnosis puede ser una herramienta poderosa para acceder a tu subconsciente y trabajar en creencias limitantes que pueden estar alimentando tu malestar.

Te animo a buscar un terapeuta que se especialice en estos enfoques y que ofrezca sesiones en línea. La terapia puede proporcionarte un espacio seguro para explorar tus sentimientos y desarrollar herramientas para enfrentar estos desafíos.

Recuerda que está bien pedir ayuda y que mereces sentirte bien contigo misma. Si necesitas más orientación sobre cómo encontrar un terapeuta, no dudes en preguntar.

Cuídate mucho y espero que encuentres el apoyo que necesitas.

Buenos días Ariana.
La ansiedad que estás sintiendo en el ámbito laboral se puede tratar en psicoterapia desde el modelo Cognitivo Conductual.
Allí podrás adquirir herramientas para poder afrontar mencionada situación y modificar algunos pensamientos disfuncionales que están afectando a tu vida cotidiana.
Gracias por tu consulta.

Lic. Facundo Caputo.

Hola Ariana...la cotidianidad de algunos empleos pueden traer insatisfacciones sobre todo cuando no esta dentro de nuestras expectativas, en este sentido hacer una consulta psicoterapéutica seria muy buena para que puedas encontrar cual es el camino hacia la mejoría. Gracias por preguntar. Lic. Norma Mazzarone.

Hola Ariana, por lo que veo estás con muchos pensamientos que te dificultan llevar una vida con tranquilidad y disfrute. La ansiedad es muy común en las personas, necesaria en su justa medida pero puedo ver que está muy activa y no logras por vos misma gestionarla. Creo que un espacio de terapia te permitirá obtener más herramientas para transitar de otra manera esta etapa de tu vida, escuchar el mensaje que esta emoción te trae, para aprender de ella y capitalizar la experiencia.
Quedo a disposición para lo que necesites.
Saludos
Lic. Laura Da Fré

Hola Ariana ,según dónde trabajas actualmente, le hago referencia a falta de amor ,ese es el problema principal, los referentes en la niñez te han mostrado justamente lo que vos decís ,una falsa personalidad ,que hoy estás repitiendo como resultado del conflicto ,para buscarle una resolución ,dar de más ,dos cosas ,te estás prohibiendo un bienestar mayor a causa de dar de más y no darte , dos ,es posible que busques reconocimiento de esos progenitores ,que no llegará, por eso en introspección profunda te darás cuenta de lo que menciono ,de ahí ansiedad ,bloqueos .
Da ese gran salto de fe, suelta, perdona, deja ir y comienza a cumplir metas sin importar que a otros les moleste ,deja ir a gente ingrata.
Sé por qué te lo digo.
Besos

Hola Ariana, lamento mucho escuchar que estás pasando por esta situación, ya que puede ser abrumadora, especialmente en un entorno como el de un quiosco, donde la interacción constante con los clientes puede intensificar esos sentimientos. Una de las preguntas importantes que te sugiero que te hagas, es si siempre tuviste este tipo de ansiedad o si ha comenzado ahora desde que estás en el quiosco, y de haber comenzado ahora, qué sucede ahora que antes no y qué no sucede ahora que antes sí.
Te dejo algunas sugerencias para que tengas en cuenta sobre tu ansiedad, además de buscar apoyo profesional:
Estrategias para manejar la ansiedad: Reconoce y acepta tus sentimientos: Es fundamental aceptar tus emociones sin juzgarlas. Sentirte ansiosa y triste no significa que haya algo malo con vos. Aceptar estos sentimientos puede ser el primer paso para manejarlos de manera efectiva. Además de aceptar tus emociones, es importante que identifiques los pensamientos negativos que te generan ansiedad, como pensar que los clientes se están burlando de vos. Desafía estos pensamientos preguntándote si hay evidencia real para ellos y si son la única forma de ver la situación. A menudo, nuestros pensamientos ansiosos no reflejan la realidad.
Busca apoyo profesional: dado que mencionaste que estás considerando buscar un terapeuta y comenzar tratamiento online, te dejo algunas recomendaciones para encontrar apoyo profesional adecuado: buscar especialistas en trastornos de ansiedad, los profesionales con experiencia en estos temas pueden ofrecerte herramientas y técnicas específicas para tu situación.
Recuerda que es un proceso, y buscar ayuda es un paso muy valiente y positivo. Con el apoyo adecuado y las estrategias correctas, podes comenzar a sentirte mejor y encontrar un equilibrio más saludable. ¡Te deseo lo mejor en tu camino hacia el bienestar!.
Lic. María Eugenia Prestofelippo

Hola, noto que le resulta muy angustiante la mirada de los otros. Me parece el gran punto a trabajar.
Eduardo Restifo

Hola Ariana buenas noches, entiendo que la ansiedad se va desarrollando al tener muchas emociones al mismo tiempo sobre una situación. En terapia podemos compensar hablando de cuáles actitudes en el trabajo pueden servir y podemos diferenciar esa personalidad del trabajo de la real ariana. Que estés bien, buenas noches.

Hola Ariana, me imagino lo mal que lo estás pasando con tantos pensamientos intrusivos que no suman sino que restan. Sería apropiado que tengas tu espacio terapéutico para hablar estas cuestiones y puedas reforzar tu autoestima para poder sentirte mejor y lograr tu bienestar emocional.
Saludos, psic. Ivanna Correani, terapia online.

Hola Ariana! En principio contas con una gran herramienta, que es preguntarte por lo que te pasa y buscar ayuda para trabajarlo; quizás seria bueno que puedas trabajar en un espacio terapéutico recursos para ponerle límite al otro cuando sea necesario (que muchas veces lo es) y que posiblemente eso fortalezca tu autoestima y pueda contribuir a que baje la ansiedad, que en algún punto tiene que ver con querer tener todo bajo control. Y en atención al público como en la gran mayoría de situaciones que enfrentamos los seres humanos eso no es posible. No se puede dejar contentos a todo el mundo, no vamos a agradarle a todos por más esfuerzo que le pongamos, porque el otro es el otro. Y al aceptarlo, nos liberamos de un peso enorme.
No necesariamente tenés que dejar de lado la amabilidad, que es otra gran virtud con la que contas y que de seguro en la balanza, son más los clientes que se van agradecidos por tu atención.
Este es el humilde aporte de alguien que trabajo 10 años detrás del mostrador y sé por experiencia el desgaste mental que eso conlleva. Pero sé puede trabajar, quédate tranquila.
Podes escribirme si quisieras comenzar una terapia virtual.
Ojala ayude! Abrazo grande

Hola Ariana, cómo estás? Espero que más tranquila.
Creo que lo que te sucede es común, a todos nos ha pasado alguna que otra vez, existen personas que valoran el esfuerzo del otro y quienes no.
No es que seas falsa, entendes qué hay que respetar al otro, por más que esa otra persona no lo haga con vos. Esto porque sos educada.
Siempre podes con educación manifestar tu sentir y exigir respeto, en cualquier lugar donde te encuentres.
Es lógico que te genere enojo, el tema cuando esto excede y termina generándote dolor.
Creo que la enseñanza de vida de este momento es escúchate, valida tus sentimientos y pone los límites.
Puedo ayudarte con eso, te saludo y espero cuando quieras

¡Hola Ariana! En principio creo que hay un montón de creencias que podrían trabajarse ahí (¿quién/ quienes me miran? ¿realmente me miran o me juzgan? ¿qué significado le doy a eso que percibo como que "me miran o me juzgan"?). Por otro lado, estimo que también pueden trabajarse las habilidades sociales para que te sientas más segura y confiada y puedas responderle a los clientes de manera asertiva.

¡Si querés trabajar en estas cuestiones y deseas hacer psicoterapia virtual, contactáme!

Diana