Siempre he tenido picos de ansiedad y buen ánimo. Quiero aprender a controlarlos, no me siento bien. Y eso afecta a mi día a día, con mis tareas, mis hijos, mis estudios ahora. Sé que estoy mal, y q no controlo mi mal ánimo, pero me frustro porque no lo logro. Quiero dejar de sentirme así.
Desde hace años que me gustaría empezar con un psicólogo, pero no me animé ni tenía los recursos.
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5 MAY 2020
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Hola Anahí, quizás ahora sea el momento de empezar un tratamiento psicoterapéutico individual.
Puedo ayudarte
Saludos
6 MAY 2020
· Esta respuesta ha sido útil para 1 personas
Buenas Tardes Anahí. La ansiedad y el mal ánimo pueden controlarse y es posible estar mejor. Que hayas escrito en este foro muestra que estás decidida y que podés animarte a comenzar un tratamiento.
Te recomiendo que hagas una primera consulta con un psicólogo o psicóloga ya que la terapia te va a ayudar a sentirte mejor y a tener herramientas para regular la ansiedad.
Si querés hacerme alguna consulta al respecto me encuentro a disposición,
Saludos!
6 MAY 2020
· Esta respuesta ha sido útil para 2 personas
Hola Anahi, es un excelente momento para comenzar una terapia ya que estás decidida. Para aprender a manejar lo que sentís, pensás y hacés e ir cambiandolo a tu favor, es adecuada una terapia cognitivo conductual. Escribime cualquier duda. Contá conmigo. Saludos.
5 MAY 2020
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Hola Anahí. Un espacio de escucha y reflexión, puede colaborar en construir nuevos modos de arreglarnoslas con lo que angustia o moviliza un monto elevado de ansiedad. Poner en palabras estas emociones, y quizás, las situaciones que las generan, puede ser un buen modo de canalizar esas emociones.
Si deseas iniciar una terapia on line, puedes escribirme! Estoy trabajando desde esa modalidad.
Saludos!
Lic. Verónica
5 MAY 2020
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Hola Luna, te ofrezco un espacio en el cual puedas indagar el por qué de tus cambios anímicos y en el que trabajemos juntas para lograr la estabilidad que vos anhelas.
Si querés trabajar sobre esto podes contactarme.
Cariños.
Lic. Romina Mentasti.
Atención Online.
5 MAY 2020
· Esta respuesta ha sido útil para 2 personas
Hola Luna como estas
La ansiedad la tenemos todos en mayor o menor medida.
Cuando los niveles se elevan demasiado podemos llegar algún trastorno de la ansiedad
Como panico, obsesiones, fobias etc
Hay formas de manejar esa ansiedad, trabajando tus emociones, pensamientos, creencias, tus vinculos etc.
Podes estar mejor!!! Por vos y todo tu entorno.
Animate!!
Escribíme si necesitas
Saludos Lic Sandra suriano atiendo online
4 MAY 2020
· Esta respuesta ha sido útil para 2 personas
Hola Luna como estas?. Que bueno que te hayas animado a escribir sobre lo que te pasa y poder pedir ayuda. Ese es un primer paso para poder hacer algo con lo que te angustia. Las situaciones de angustia y ansiedad no son algo permanente e inmodificables sino que una puede ir trabajando sobre estas para poder sentirse mejor. Por eso te invito a que puedas iniciar tu espacio de análisis que posibilite no sólo sentirte acompañada en tu malestar sino que también habilite a hacerte preguntas y trabajar sobre lo que te pasa para poder atravesar las situaciones y tu vida cotidiana de una manera mucho más placentera. Quedo a tu disposición si te interesa que armemos y pensemos juntas ese espacio para armar un modo que te ayude a sentirte mejor. Espero haber acompañado parte de tu malestar con estas palabras. Saludos Cordiales
4 MAY 2020
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Hola, Luna
Tal vez (y quiero resaltar este "tal vez" porque implica que es sólo algo que se me ocurre y que puedo equivocarme) este intentar querer "aprender a controlarlos" pueda estar relacionado con la frustración a la que referís. Hay veces que cuando uno se esfuerza tanto en controlar algo que lo excede, ese esforzarse termina transformándose en un forzar, y generalmente los efectos no resultan saludables.
No sé a qué tipo de recursos te referís cuando hablás de recursos que ahora sí tendrías disponibles, pero voy a decirte que pareciera que ahora sí tuvieras los recursos que sí importan, los necesarios para poder hacer un trabajo: que ahora sí te animaste como bie decís y que, y esto es lo fundamental y lo necesario para empezar una consulta, y este es el recurso más necesario: ahora sentís, ahora decís que querés dejar de sentirte así
Desde aquí, la oferta es de escucha. Escucha y acompañamiento.
Particularmente, desde la posición en la que yo trabajo, no podría enseñarte (por esto que decías de que querés aprender) pero sí ayudarte a que puedas ir regulando aquello que sentís que te excede. No podría orientar mi oferta en términos de control, pero sí de escucha y, por lo que oye al leerte, ¡parece que tenés los recursos para hacer un buen trabajo!
¡Estamos a tu disposición!
