Duda sobre si mi terapia es la adecuada

Hola Isidora. Por lo que planteas entiendo que tu primera sesión de terapia no cumplió con tus expectativas y que te generó algunas frustraciones. Es normal sentirse así cuando las cosas no van como esperábamos.Te dejo algunas sugerencias prácticas que podrían ayudarte en relación a tu experiencia terapéutica y encontrar el apoyo que necesitas
En primer lugar, es muy importante que te comuniques abierta y honestamente, ya que, es fundamental que expreses tus sentimientos y preocupaciones a tus terapeutas. Puedes decirles directamente cómo te sentiste durante esa primera sesión, cómo te afectó, que cambiaran de tema rápidamente y no se detuvieran en priorizar tus necesidades. Pero para ello, es importante que plantees qué esperas de la terapia y cuáles son tus objetivos personales en el tratamiento. Y cómo percibiste la interpretación que hicieron de tus preocupaciones. Esto ayudará a alinear las sesiones futuras con tus necesidades específicas, como trabajar en las problemáticas de tu adolescencia, el estrés universitario y la ruptura reciente
Ya que mencionaste que preferis la terapia individual, averigua esta opción con los profesionales. La terapia individual puede permitirte un espacio más centrado y profundo para abordar tus preocupaciones personales sin distracciones, y posiblemente es lo que estás necesitando ahora. Y una vez que delimites éste espacio, podes analizar las preocupaciones principales, es decir, las que consideres más importantes para comenzar, o bien podes pedirles ayude a los terapeutas para priorizar y estructurar cómo trabajar en estas áreas de manera efectiva, dado que tenes varias temáticas de preocupación (heridas pasados, estrés universitario, ruptura reciente).
Una vez planteado los puntos mencionados anteriormente, recorda que la terapia es un proceso colaborativo, es decir, tus terapeutas tienen que estar receptivos a tus comentarios y dispuestos a ajustar el enfoque según lo que necesites. La relación terapéutica es clave para el éxito del tratamiento. Pero, por otro lado, es necesaria la constancia y paciencia, porque la terapia puede tomar tiempo y esfuerzo antes de que comiences a ver resultados significativos. Sé paciente con vos misma y con el proceso terapéutico mientras trabajas en sanar y superar tus dificultades.
Y si después de todo estos puntos evaluados y de varias sesiones, ves que los resultados no te satisfacen y no son los esperados, entonces, considera la posibilidad de buscar una segunda opinión terapéutica. No todas las terapias o terapeutas son adecuados para todos los pacientes, y encontrar el ajuste adecuado puede ser crucial para tu bienestar emocional.
Por otro parte, es normal sentirse un poco desconcertado o insatisfecho después de la primera sesión, especialmente si no se abordaron tus preocupaciones de la manera que esperabas. Comunicarte abiertamente con tus terapeutas puede ayudar a mejorar la experiencia y asegurarte de que estás recibiendo el apoyo necesario para tu proceso de sanación.
Recorda que no estás sola en esta situación; buscar ayuda en este momento puede marcar una gran diferencia para tu salud mental. No dudes en comunicarte con amigos cercanos, o profesionales capacitados en salud mental. Hablar con alguien de confianza puede brindarte el apoyo necesario y abrirte nuevas perspectivas. Cuidar de tu bienestar emocional es fundamental, y pedir ayuda es un paso valiente y positivo hacia sentirte mejor.
Lic. Ma Eugenia Prestofelippo

Hola Isidora! bueno a veces los espacios terapueticos, no terminan siendo tan terapeuticos. La verdad es la primera vez que escucho terapia, con dos profesionales.
La psicoterapia, desde la orientacion que sea siempre debe ser un espacio de privacidad y con un encuadre que se le informa al paciente.
Tal vez, debas continuar en tu busqueda, de ese espacio en el cua vos te sientas, por lo menos escuchada.
Saludos cordiales.
Lic. Sandra Paez
s

Hola Isadora

Lamento que tu primera sesión no haya sido lo que esperabas. Es importante que te sientas cómoda y comprendida en terapia. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) puede ser muy útil para abordar los problemas que mencionas, ya que se centra en cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos.
Te recomendaría que en tu próxima sesión hables con tus terapeutas sobre cómo te sentiste. Coméntales que te abrumó la cantidad de preguntas y el cambio constante de temas, y que preferirías un enfoque más estructurado. La TCC es muy efectiva cuando se establecen objetivos claros y específicos, así que explica que tu objetivo principal es trabajar en los traumas de tu adolescencia, manejar el estrés de la universidad y superar la reciente ruptura con tu pareja.

Hola Isidora!

Me parece extraño que te hayan entrevistado dos especialistas para una terapia individual.
Si en la primera sesión no te sentiste cómoda, te recomiendo que sigas en la búsqueda de otro psicólogo/a, hasta encontrar uno con quien te sientas más en sintonía. Recorda que el espacio terapéutico es un espacio tuyo, tenes que sentirte totalmente confortable para abrirte y hablar sobre tus cuestiones que queres trabajar con el profesional.

Para la búsqueda te recomiendo comenzar consultarle a tu circulo cercano si conoce algún psicólogo de confianza. También, te diría que indagues desde qué marco teórico trabaja el psicólogo/a; por ejemplo esta desde el Psicoanálisis, Terapia Cognitiva Conductual (TCC), Terapia Gestalt, Terapia Sistemica, Terapia Dialectico Conductual (DBT), etc. Cada enfoque tiene su diversa forma de trabajo, y es importante que sepas, aunque sea de forma breve, de qué trata cada una y pensar cuál crees que seria más acorde respecto a lo que quisieras trabajar.

Te deseo muchos exitos!
Saludos.

Hola, Isidora. Espero que te sientas un poco más aliviada ahora que has puesto en palabras algo de lo que te está sucediendo.
Ante todo, me pregunto si estas personas a las que consultás son profesionales de la salud mental o, más bien, tienen que ver con esta cuestión relativamente nueva del coaching ontológico. Lo más conveniente es que, si hay algo que te angustia, puedas tratar el tema con profesionales idóneos. Por supuesto, carezco del recorte completo, pero me parece extraño que te hablen de "empoderamiento" cuando la premisa principal del analista consiste en no dar sentido... No te ves identificada con esta cuestión porque, por lo que referís, habría sido impuesta por quiénes te guían en tu tratamiento.
Luego, si algo no te convence, considero que deberías aprovechar tu espacio de análisis (o de la corriente que elijas) para despejar cualquier duda. Lo conveniente, en todo caso, sería que pudieras darle a un cierre a ese espacio para seguir buscando un analista con quién sientas que podés avanzar en las distintas cuestiones que planteás.
Si no fui clara en algún punto, podés escribirme directamente sin problema.
Te mando un fuerte abrazo.

Hola, Isidora, cómo estás?
La primera duda que me surge es si has contactado a profesionales de la salud mental matriculados o, tal vez, a una de estas cuestiones de coaching ontológico que suelen promocionarse en redes. De tratarse del segundo caso, no es algo que probablemente ninguno de mis colegas más formados ni yo sugeriríamos, ya que, si de salud mental se trata, esto es algo que concierne sólo a los y las profesionales del área...
Me sorprende mucho lo que contás porque el dispositivo apunta a que el analista no dé sentido a lo que escucha. Por su puesto, carezco del recorte completo, pero, en todo caso, debería ser tuyo el recorrido hasta el supuesto del "empoderamiento", no de tus analistas. Esta intervención, tal como la contás, de abstinencia y neutralidad no tiene nada y, por cierto, suena a psicoeducación (siendo muy benévola al respecto)...
Me parece razonable que no dejes tus terapias sólo porque algo no cuadra, tienes la oportunidad de explicar que no te sientes representada por algunas de las cosas que te han dicho, para luego definir si sigues o no. Pero tené presente que un buen tratamiento te ayudará, primero a aliviarte, y luego a estar, sino en el lugar que deseas, al menos te habrás acercado mucho. No pierdas de vista que tienes un gran trabajo por delante, tal vez una tiene que besar muchos sapos analistas hasta encontrar al príncipe.
Puedes escribirme sin problema si no fui clara en algún punto, soy especialista en la clínica de adolescentes y adultos jóvenes, por lo que me consultan con mucha frecuencia por casos de características muy similares al tuyo.
Mucha suerte!

Hola, Isidora, espero que te sientas más aliviada ahora que has puesto en palabras algo de lo que te está sucediendo.
Quizás no te sentís cómoda con esta idea sobre el "empoderamiento" porque se trata más de una idea de tus psicólogos que tuya... Te sugiero una terapia psicoanalítica, donde la premisa principal es no dar sentido, ya que, en todo caso, deberías ser vos quién le ponga un nombre a la razón de tu angustia.
También me parece oportuno que intentes hallar una solución en el marco de una terapia, lo más conveniente sería que siguieras buscando hasta sentirte a gusto con un/a profesional.
Muchos de mis colegas ya te han respondido, pero, si continuás con dudas o algo de lo que comenté no te resulta claro, no hay inconveniente en que me escribas directamente.
Te mando un fuerte abrazo!

Hola Isidora,evidentemente por lo que decis, no has encontrado al terapeuta adecuado,no puedes seguir una terapia en la qye no tengas afinidad con el profesional,por el contrario, este espacio debe resultar ameno y confiable para vos.Te recomiendo cambiar de terapeuta a ver que te sucede.Lic.Adrian Muñoz

Hola Isidora. En primer lugar, que bueno que hayas podido realizar una nueva consulta y de forma individual.
Tal y como te han respondido anteriormente algunos colegas, es muy importante que cada paciente se sienta cómodo y alojado en su espacio de terapia.
Para que tengas en cuenta en caso de tener que hacer futuras elecciones de terapias, podes consultar a cada profesional sobre su modalidad y orientación de trabajo.
Cariños.
Luisina.

Hola Isidora, es importante que en tu espacio terapéutico te sientas comprendida y escuchada. Quizás sería adecuado cambiar tal espacio y buscar donde te sientas cómodo.
Saludos , psic Ivanna Correani

Hola Isidora
Para no ser repetitiva, coincido con lo q te sugieren mis colegas. No dejes de buscar hasta encontrar un espacio de comodidad.
Saludos
SNE

Hola Isidora. Si no estás cómoda en tu espacio de terapia, quizá puedas buscar otro. En salud mental (como en otros ámbitos de la salud) es fundamental sentirnos cómodos con el profesional que nos atiende, de otra forma el tratamiento no avanzará. Por otra parte, hay varias psicoterapias diferentes, y cada paciente tiene que encontrar la suya. Nunca vamos a saber de entrada cuál se adapta mejor a nuestras necesidades, muchas veces requiere de una búsqueda. Saludos.

Ese espacio que busca para desplegar su palabra o empoderarse como usted dice, puede hallarlo.
Si no hay buena relación, no habrá terapia.

Hola Isidora....a veces sucede que no se establece un rapport entre el analista y su paciente, si esto fue en definitiva lo que te termino afectando, siempre existe la posibilidad de encontrar el profesional que tenga la empatía suficiente con el profesionalismo caracteristico para poder ayudarte en el proceso de mejoría, por lo tanto, debes saber que hay que continuar en la busqueda del espacio terapeutico adecuado para vos. Gracias por tu consulta. Lic. Norma Mazzarone

El atender pacientes de a dos era una practica muy comun en los años sesenta llamada Co-terapia; bien realizada es productiva desde otro angulo como psicólogo, te sugiero que vale la pena que valides tus sentimientos, ya que es normal sentirse abrumado cuando hay demasiadas preguntas y cambios de tema rápidos durante una sesión, por lo que debes reconocer que es una sensación válida y que te mereces un espacio donde te sientas escuchado; además, sería importante que aclares con tus terapeutas que tu objetivo principal es sanar los traumas de tu adolescencia, manejar el estrés de la universidad y procesar la ruptura de tu relación, ya que debes enfocarte en esos temas centrales; asimismo, podrías comentarles que prefieres un ritmo más tranquilo, donde puedan ahondar en un tema a la vez y asegurarse de que has sido comprendido antes de pasar a otro, pues esto te ayudará a sentirte más cómodo; por otro lado, sería importante que les expliques que necesitas un espacio seguro donde puedas expresar tus emociones sin juicios y que te sientas genuinamente comprendido, así como que hagas saber que esperas que puedan enfocarse en tus necesidades específicas; finalmente, podrías sugerir que sería útil si los terapeutas se coordinaran mejor para mantener un hilo conductor y profundizar en los temas más importantes para ti, todo con el objetivo de establecer una dinámica de trabajo en la que te sientas cómodo y que los terapeutas puedan brindar la atención que necesitas. Solo me resta decir que vos como paciente tambien tenes que hacer tu diagnostico del terapeuta, si sentis que te sirve porque hay empatia, sentirte bien escuchada, y muchos etc. si esto no te sucede busca otra terapia sin culpas.

Hola Isidora buen día
Los temas amorosos son muy complicados, Así como nos hacen sentir que caminamos a unos metros del suelo, Cuando estamos mal nos hacen sentir que estamos enterrados en el mismo
Acercarnos a una terapia no es un tema fácil, Es una decisión súper valiente, Donde nos atrevemos a pedir ayuda
Y es muy difícil aceptar que no toda terapia es para cualquiera
Es muy importante el vínculo que vas a hacer con tu terapeuta, La importante en esta escena sos vos. Y vas a necesitar sentirte súper cómoda para poder trabajar bien
Y ahí trabajar todas las cosas que te hagan mal, Para ser tu mejor versión
Seguro vas a estar bien
Licenciada Carolina Ramos

Hola Isidora! Me llamo Florencia, un placer.
En primer lugar, como siempre le digo a mis pacientes, es un gran paso el hecho de decidir empezar terapia. Buscar ayuda es algo que puede resultar difícil y que hayas tomado la desición de asistir es realmente positivo. Asi que felicitaciones por eso.
Por otro lado, la terapia es un proceso, que lleva tiempo, mucho trabajo y compromiso. Generalmente la primera entrevista es de admisión, donde el profesional establece el encuadre e indaga un poco sobre tu contexto principal. Al transcurrir la sesiones se va indagando en la problemática principal y las posibles conexiones que varios hechos establecen con ella. Por lo que te diría que es muy pronto para saber si este tipo de terapia es la correcta para tu padecer. Es necesario que le des tiempo y seas paciente. A medida que vayas avanzando podrás plantear diferentes cuestiones que te ayuden a mejorar en relación a los traumas que mencionas.
Espero haberte sido de ayuda, un afectuoso saludo y muchos ánimos!
Lic. Florencia Diz

Hola Isidora, como estas?
Es muy adecuado que nos consultes.
Tengo dos respuestas, una es que has tomado una buena decisión en iniciar terapia ya que muy bien dices que traes traumas que en estos momentos de tu vida se reactivan por distintas circunstancias que estas sufriendo, la segunda respuesta es a tu pregunta sobre tu terapia. Debo decirte que es muy apresurado decir es la terapia adecuada, solo has asistido a una entrevista y pareciera que fue una entrevista de admisión donde te atendieron dos especialistas que luego de hacer varias preguntas te derivan al profesional más conveniente para vos quien será el terapeuta. Te sugiero que preguntes o te informes de esto y en todo caso nos vuelvas a preguntar.
Que vaya todo muy bien!

Isidora lamento mucho que no haya sido positiva tu primer experiencia. Pienso qué es muy importante esa primera impresión para que puedas iniciar tu trabajo de desarrollo personal y comprensión de tu problemática.
Existen muchas alternativas en el mundo Psi. Quizás ésta no sea el adecuado para vos. Seguí adelante con tu idea de buscar respuestas. Conta conmigo para cualquier duda que tengas.