Síndrome de Burnout

¿Qué es el Síndrome Burnout?

El Síndrome de Burnout o Síndrome del quemado, es un trastorno psicológico originado en el ámbito de trabajo. Es un tipo de estrés crónico, que se manifiesta en un desgaste paulatino de la salud física, emocional y mental del trabajador y que puede llevarlo a la pérdida de interés y motivación en sus tareas, como también a estados de depresión profunda.

Fue descubierto en los años 70 en EEUU y se inscribe dentro de los estudios de psicología laboral. En la actualidad afecta a personas de todo el mundo.

Si sospechas estar en riesgo de padecerlo, hacé el test y descubrilo:

Causas en el nivel organizacional

·       Desequilibrio en el trabajo: dificultad para establecer límites a las obligaciones, los horarios y las cargas laborales.

·       Relaciones laborales tóxicas: compañeros conflictivos, superiores que no valoran ciertos trabajos y pueden hacer que el trabajador se sienta menospreciado.

·       Un trabajo demasiado caótico o monótono: donde se debe hacer un esfuerzo frecuente para concentrarse.

·       Carencia de lazos sociales: contención para el empleado.

·       Es común en puestos de trabajo de atención al público o a grupos de personas: docentes, médicos, enfermeros, trabajadores sociales.

Causas personales y características de quienes pueden padecerlo 

·       No pueden establecer límites claros entre su vida profesional y su vida personal.

·       Asumen responsabilidades y tareas que no le corresponden a su cargo.

·       Tienen expectativas y metas profesionales muy elevadas.

·       Son obsesivas  por la perfección y la eficiencia.

·       Su trabajo no se ajusta a sus expectativas, intereses y capacidades.

·       Descuidan su alimentación y su tiempo de descanso por cumplir con las obligaciones de trabajo.

¿Cómo detectarlo? Síntomas del Burnout

·       Agotamiento físico, psíquico y emocional, que se traduce en una falta de energía, motivación y sentimiento de fatiga permanente que dificultan el desarrollo laboral.

·       Frustración, falta de autoestima y de realización personal,  produciéndose un estrés a nivel cognitivo.

·       Aumento de la irritabilidad, nerviosismo, falta de paciencia, generando maltratos hacia compañeros o clientes, complicando todas las relaciones laborales.

·       Sentimiento de desilusión e insatisfacción de las expectativas en el trabajo.

·       Consumo excesivo de drogas o alcohol para desconectar de los problemas profesionales.

·       Dolor de cabeza  frecuente, insomnio, taquicardia.

Consecuencias del Síndrome del quemado 

El Burnout que no se trata puede generar consecuencias negativas a la salud:

·       Estrés y fatiga crónicos

·       Depresión

·       Ansiedad

·       Problemas cardiovasculares, hasta infartos

·       Problemas gastrointestinales, como úlceras

·       Desequilibrios hormonales

·       Insomnio

·       Deterioro de las relaciones sociales y afectivas

¿Cómo solucionarlo?

Las intervenciones profesionales para prevenir y curar el Síndrome de Burnout incluyen  acciones de tipo individual, con tratamientos psicológicos, como así también intervenciones de tipo organizacional, corrigiendo las condiciones de trabajo  desfavorables.

Algunos consejos a nivel personal:

·       Identificá y erradicá los hábitos laborales que ayudan a incrementar el estrés.

·       Evaluá tus reglas y valoraciones que te impiden desconectarte del trabajo.

·       Calibrá las expectativas a cada tarea.

·       Equilibrá el tiempo de descanso y el tiempo laboral.

·       Realizá actividad física para aliviar el estrés y distraerte.

·       Fortalecé y cuidá tu entorno social, ya sea amigos, familiares o compañeros de trabajo.

En el ambiente laboral, si sos empleador o podés influir en él:

·       Detectá y eliminá los factores que contribuyen al agotamiento del empleado.

·       Mejorá la comunicación interna de la organización y las relaciones entre compañeros.

·       Evitá el caos o la monotonía en las tareas para lograr que el trabajo resulte atractivo para el trabajador.

·       Evaluá las capacidades, expectativas e intereses de cada trabajador para asignarle una ocupación adecuada.

Si el síndrome no se trata, se agravará progresivamente, por esto es aconsejable consultar a un profesional especialista en psicología laboral ante la sospecha de padecerlo. 

Las informaciones publicadas por MundoPsicologos.com.ar no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. MundoPsicologos.com no hace la apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.