Fracaso académico

Emma. Es evidente que estás pasando por un momento muy difícil y te enfrentas a varios desafíos en tu carrera académica que están afectando tu bienestar emocional, ya que, la situación es realmente desafiante y completamente comprensible que te estés sintiendo sobrepasada
Te dejo algunas sugerencias que quizás podrían ayudarte y guiarte a abordar esta situación: Es importante que te tomes un tiempo para reflexionar sobre tus intereses, habilidades y valores. ¿Qué aspectos de la carrera te atraen más? ¿Hay algún campo específico dentro de tu carrera que encuentres más motivador? Por otro lado, explora otras carreras o áreas relacionadas que podrían alinearse mejor con tus fortalezas y preferencias. A veces, cambiar de dirección puede ser fortalecedor y conducir a un mejor rendimiento académico. A esto podés realizarlo buscando orientación vocacional con profesionales o consejeros de tu institución educativa. Aprovecha los recursos que ofrece tu universidad, como, por ejemplo, los talleres de técnicas de estudio, tutorías académicas, o grupos de apoyo para estudiantes con dificultades académicas. Ellos están especializados para esto y pueden ayudarte a evaluar tus opciones y brindarte información sobre otras carreras que podrían ser más adecuadas para ti.
Otro aspecto importante de lo académico y en su versión práctica, es realizar pasantías o prácticas relacionado con lo que has elegido o transitar prácticas diferentes teniendo en cuenta nuevas opciones de carreras, esto es importante ya que, te dará una idea más clara de cómo es el trabajo en la vida real y si realmente te motiva.
Y en base a tu progreso académico, reevalua metas a Corto y largo plazo. Definí metas académicas más realistas y alcanzables. A veces, establecer objetivos más pequeños y alcanzables puede ayudarte a recuperar la confianza en tu capacidad para tener éxito, dado que te permite concretarlos, porque justamente son alcanzables y logrables.
Y en relación a la ayuda profesional en salud mental, te sugiero que debido a la ansiedad y todo el malestar que estás experimentando, consultes con alguien, y te des un espacio para trabajar esto ya que podrías beneficiarte de la ayuda de un profesional especializado en esta temática. En terapia TCC se brindan técnicas de manejo de las emociones negativas, como también, a desarrollar estrategias efectivas de organización y estudio que se adapten mejor a tu estilo de aprendizaje y te ayuden a retener la información de manera más eficaz
Recuerda Emma, que es importante buscar ayuda cuando la necesites. No estás sola en esto y hay profesionales capacitados para apoyarte en tu camino hacia una mejor salud emocional y académica.
Exitos!!.
Lic. Ma Eugenia Prestofelippo.

Hola Emma!

A nivel académico, creo que es momento de plantearse si realmente te sentís comoda con la carrera que elegiste, si te gusta, cómo ves tu futuro luego de concluirla. Estas preguntas van a ayudarte a saber cuál es tu posición frente a esta carrera y lo que te motiva a seguirla.

Ahora bien, tanto por si elegís continuar la carrera como por que no, es un decisión que tenés que tomarla vos de forma consciente, es decir, segura de lo que decidís según tu deseo, tu motivación, tus objetivos, más allá de lo que digan los otros.

Por otro lado, este tipo de pensamientos que estas teniendo sobre vos misma (que pienses que sos estúpida, que que no sos inteligente, que no sos competente y que no sos buena en ningún ámbito de tu vida) crean un circuito vicioso que se activa cuando las cosas no salen como esperas, por ejemplo, no aprobando un parcial. Entonces cuando "fracasas", en este caso en el ámbito académico, aparecen estos pensamientos, refuerza la idea y como consecuencia reducen tu autoestima, causándote malestar.

Es importante tratar estos pensamientos que bajan tu autoestima, ya que sea el camino que tomes, estos pensamientos van a seguir con vos, y serán un obstáculo para tu crecimiento.

Coincido con mis colegas que un espacio terapéutico te ayudaría en tu autoconocimiento, para poder construir una autoestima sana, basándose en el respeto propio y en la consciencia de uno mismo.

Te deseo lo mejor!
Saludos!

Hola Emma,

Lamento mucho que estés pasando por esta situación difícil. Es comprensible que te sientas abrumada y ansiosa. Cuando uno se forma ciertas expectativas y las cosas no suceden como se espera, estos sentimientos pueden aparecer, y pasa con más frecuencia de lo que creerías.
Lo primero que debes saber es que no estás sola. Muchas personas enfrentan dificultades en su viaje académico, y es normal sentirse estancada a veces. El hecho de que estés buscando ayuda ya es un gran paso hacia la mejora.
Es crucial que comiences a tratarte con más amabilidad. La autocompasión puede ayudarte a aliviar la presión y la autocrítica. Estás haciendo un esfuerzo significativo y mereces apoyo y comprensión.
Te recomiendo que, si está dentro de tus posibilidades, inicies un tratamiento con un profesional para poder reflexionar sobre posibles factores que podrían estar afectando tu rendimiento académico. Podría ser útil considerar si tu método de estudio es efectivo, si estás lidiando con problemas personales o emocionales que interfieren en tu concentración y memoria, o si efectivamente hay dificultades específicas de aprendizaje que no hayan sido diagnosticadas. Un profesional calificado puede ayudarte a revisar y adaptar tus métodos de estudio.
Si aún con una revisión de estas cuestiones no notas mejoría quizás convendría realizar un proceso de orientación vocacional que te permita redescubrir tus intereses y habilidades, para explorar otras opciones que podrían ser más adecuadas para vos. Un cambio de carrera no es nada grave ya que todos tenemos habilidades en diferentes áreas, la cuestión es identificar cuales son para poder explotarlas y disfrutar de lo que uno hace, porque realmente no vale la pena estar donde uno no se siente cómodo y puede resultar contraproducente para tu salud tanto física como mental.
Otra cuestión sumamente importante es tener en cuenta que tu valor no se define únicamente por tus notas. A veces un número puede opacar nuestras fortalezas y logros, por pequeños que sean, y realmente no son representativos del esfuerzo que uno pone al estudiar. Quizás los nervios, quizás el estrés o, como te mencionaba, algún otro factor emocional o contextual puede estar interfiriendo con tu concentración a la hora de presentar un examen, entonces en ese momento es muy difícil que tu esfuerzo invertido logre reflejarse en la hoja.
Por último, hay que mencionar que, aunque se le llama "carrera", los estudios no se componen como tal. Cada estudiante tiene sus tiempos y jamás es tarde para empezar, terminar o cambiar el área de estudio. No hay un reloj o calendario que lo mida. Las comparaciones cuando se trata de los estudios no son buenas, porque todos somos diferentes y nos encontramos en distintas situaciones que facilitan o dificultan el estudio.
Nuevamente, te invito a consultar con un profesional para que pueda orientarte y acompañarte en este proceso tan complejo como bello. Una respuesta en estos foros puede servir, pero no se compara con los beneficios de una terapia y un acompañamiento personalizado. Realmente puede resultarte muy positivo.

Te deseo muchos éxitos y ante cualquier duda estoy a disposición.

Lic. Florencia Diz
M.N. 83233

Emma, lo que estás experimentando puede deberse a varios factores. La ansiedad ante los exámenes es muy común y puede afectar tu capacidad para recordar y aplicar lo que has estudiado. Esta ansiedad puede hacer que te sientas bloqueada durante las pruebas, olvidando información que conoces bien en otros momentos. Además, es posible que los métodos de estudio que estás utilizando no sean los más efectivos para vos. Proba nuevas técnicas como el estudio espaciado, los mapas mentales o los grupos de estudio, esto podría mejorar tu retención de información.
Es crucial también considerar la gestión del tiempo y el estrés. Crear un horario de estudio estructurado con descansos puede ayudarte a organizarte mejor y reducir el estrés. Realizar exámenes de práctica te permitirá familiarizarte con el formato y disminuir la ansiedad.
Hablar con tus profesores y buscar apoyo académico puede ofrecerte recursos adicionales. Además, iniciar una terapia te permitiría trabajar en el autoconcepto que tenes de vos misma, así como en los pensamientos profundamente arraigados que condicionan tu manera de relacionarte con vos misma y con tu entorno. Asimismo, podría ayudarte a reflexionar sobre si esta es realmente la carrera que te apasiona.
Recorda que es importante cuidar de tu bienestar y celebrar tus pequeños logros. ¡Ánimo!

Hola Emma
Estas estancada y sola no podes salir adelante. Te sugiero q inicies una psicoterapia individual, para poder salir adelante.
Saludos
SNE

Hola Emma, un gusto acompañarte con algunos consejos.
Lo que planteas como tema de preocupación principal es la frustración que sufres por el bajo rendimiento académico y todos los negativos sentimientos y pensamientos derivados por esto que provocan mucho malestar y baja autoestima.
El fracaso académico suele tener muchas causas, puede ser que no tengas un método de estudio adecuado para vos, puede ser que en las situaciones de evaluación te jueguen una mala pasada tus miedos e inseguridades, que son fundamentales a la hora de demostrar lo que sabes.
Dices que no te sientes competente y que esto te pasa en todos los ámbitos de tu vida, indudablemente estos sentimientos y pensamientos es necesario que lo puedas analizar en terapia y puedas transformar la autovaloración que tienes y de qué manera influyen en tus actividades en lis distintos ámbitos de ka vida.
Toma la decisión de buscar ayuda, date esa oportunidad.

"No soy nada inteligente", "retraso" y demás cosas que no son edificantes. Con esos conceptos se complica en este caso el estudio.
Es necesario trabajar estas cuestiones, asimismo la relación con estos padres que no parecen alentarte.
En fin, podés expresar tu sufrimiento y eso abre las puertas a un buen análisis. Gracias.

Hola Emma. A veces cuando hacemos algo q nos gusta, cuesta y se nos complica la posibilidad de llevarlo a cabo. Tal vez comenzar a hablar de todas las cosas q te atormenta y te dan sensación de fracaso, sea un inicio pata vos.
Saludos cordiales

Emma. El concepto que tenes de vos misma no ayuda para resolver esta situación; tampoco tu preocupación por las opiniones de otros, que, según tu expresión, te "aterra". Te recomiendo psicoterapia para analizar bien este momento de tu vida. Un saludo.

Hola Emma comprendo el dificil momento qye estas atravesando,creo que en principio deberias plantearte si realmente es tu deseo seguir en esta carrera ,ya que quizas te estes forzando demasiado por algo que realmente no te motiva lo suficiente.Ademas tene en cuenta qye una carrera demanda muchos años y esfuerxo, y el hecho que no te vaya bien, no pasa por una cuestion de capacidad intelectual,sino por un deseo potente y genuino de querer desde lo mas profundo de tu ser concretar ese proyecto ansiado,si eso no ocurre evidentemente quizas no estes en el camino correcto,y terminaras esforzandote y maltratandote .Te recomiendo iniciar una terapia en la cual puedas encaminarte brindandote herramientas que te ayuden a encontrar soluciones a esta encrucijada.Saludos
Licenciado Adrian Muñoz

Hola,

Lamento mucho escuchar que estés atravesando por este momento tan complicado. La ansiedad y el sentimiento de estancamiento pueden ser extremadamente frustrantes, especialmente cuando sentís que estás poniendo todo tu esfuerzo sin ver los resultados que esperás.
Primero, es importante que sepas que no estás sola en esto. Muchas personas pasan por situaciones similares durante su carrera universitaria, y es normal sentirse así en ciertos momentos. La universidad puede ser un desafío enorme y, a veces, los resultados no reflejan el esfuerzo que realmente estás haciendo.
Es fundamental que te des un respiro y reconozcas todo el trabajo y la dedicación que has puesto hasta ahora. No sos estúpida ni menos inteligente por no obtener las notas que deseás. A veces, los métodos de estudio que estamos utilizando no son los más adecuados para nosotros, y probar nuevas técnicas puede ser muy beneficioso. Puede ser útil experimentar con diferentes formas de estudiar, hacer mapas mentales o incluso formar grupos de estudio. Estos cambios pueden ayudarte a retener mejor la información y a reducir la ansiedad durante los exámenes.
Además, hablar con un psicólogo puede ser de gran ayuda para manejar la ansiedad y desarrollar estrategias para mejorar tu rendimiento académico. La terapia te puede brindar herramientas para enfrentar estos desafíos de manera más efectiva y mejorar tu bienestar general.
Es comprensible que te sientas presionada por las expectativas de tus padres y por el miedo al qué dirán. Sin embargo, es crucial que pienses en tu propio bienestar y en lo que realmente querés para tu futuro. Hablar abiertamente con tus padres sobre tus sentimientos y dificultades puede aliviar parte de esa presión y permitirte tomar decisiones que sean mejores para vos.
No te castigues por no lograr todo lo que te proponés inmediatamente. El camino académico puede ser largo y lleno de obstáculos, pero cada paso que das es un progreso. Reconocer tus pequeños logros y ser compasiva con vos misma es clave para mantener una buena autoestima y continuar avanzando.
Espero que encuentres algo de consuelo y claridad en estas palabras. No estás sola, y hay muchas maneras de superar estos desafíos. Te envío mucha fuerza y ánimo para seguir adelante.

Hola Emma.
Estas atravesando una situación que te genera angustia, ansiedad y preocupación por lo que describís. Me parece que es positivo que puedas sentirlo y expresarlo de esta manera, no haciendo síntomas mas complejos e incómodos para vos.
Creo que te sería útil comenzar a conversar sobre todo esto en un espacio de psicoterapia individual.
Cariños,
Lic. Agustina E. Jurao.

Hola Emma,
tenés que trabajar en tu autoestima y autovaloración, que exceden lo relativo a la carrera que elegiste y/o tus logros académicos, ya que se relaciona con el monto de ansiedad alto e intenso -que a su vez interfiere con el estudio en sí, las funciones cognitivas- tu necesidad de aprobación de los otros, inseguridades, falta de confianza en vos misma, dependencia emocional.
el ámbito para realizar este trabajo es una terapia, que elegirás acorde lo que a vos te haga sentir más cómoda, en confianza, mejor -dentro de lo que atravesás-
Saludos cálidos!
Cristina Cubisino

Buenos días Emma.
De acuerdo a tus palabras, hay varios aspectos a analizar.
Primeramente como te sentís con la carrera que estas estudiando actualmente. Para luego ,dependiendo de lo anterior, trabajar específicamente en diversas técnicas de estudio para alcanzar esos objetivos que hoy no estas logrando.
Por ultimo seria adecuado y muy importante indagar en tus pensamientos en relación a tu auto-concepto.
Desde la psicoterapia Cognitivo Conductual podremos abordar las dificultades mencionadas.

Saludos cordiales.
Lic. Facundo Caputo.

Hola Emma, espero que te sientas mejor ahora que has puesto en palabras mucho de lo que estás atravesando.
Tu relato abre muchas aristas, pero en principio te animo a que indagues con un/a profesional qué sucede con el aspecto vocacional, ya que estudiar una carrera universitaria demanda mucho tiempo y energía y sin un deseo alineado a un proyecto de tal magnitud es muy difícil concretarlo.
Me especializo en la clínica de adolescentes y adultos jóvenes, por lo que suelo trabajar con casos como el tuyo. Por cualquier duda que tengas, no dudes en consultar.
Te mando un abrazo!

Hola Emma
Imagino la gran frustración que te debe generar intentar y darlo todo y no alcanzar lo que te propones. Sería importante que puedas hacer una consulta para distinguir específicamente que te ocurre, ya que pueden ser varios los motivos, puede ser que no uses las técnicas de estudio mas apropiadas, que tengas ansiedad ante los exámenes que te haga poner en blanco en ese momento o que si tengas una dificultad de aprendizaje que estaría bueno la evalúe una psicopedagoga para darte las herramientas que te ayuden a estudiar, la facultad no es fácil y está bien pedir ayuda si la necesitas

¡Hola Emma! ¿Te paraste a preguntarte si esta es la carrera que querés hacer?
Creo que esa es la pregunta más importante para hacerte a vos misma. Es importante que la respondas honestamente.

Por otro lado, podría ser importante trabajar algunas cuestiones de autoestima.

Hola Emma. Por lo q comentas hay muchas cuestiones a analizar. Ambivalencias. Autoestima. Etc. Seria muy conveniente que puedas iniciar en un espacio terapeutico. De esta manera con ayuda profesional puedas encontrar el camino hacia la mejoria. Gracias por preguntar. Lic norma mazzarone

Piensa en que un tropezón no es caída. Sigue con tus esfuerzos y vas a conseguir los logros. El tema del estudio necesita cierto tipo de organización y quizás sea lo que te está fallando. Te sugiero inicies un proceso de desarrollo personal para afianzarte en vos misma y así poder avanzar en tu proyecto.

Hola Emma, entiendo lo mal que te sentís al caracterizarte como lo hacés. La seguridad y una buena autoestima ayuda a posicionarnos desde otro lugar en relación a cuestiones que nos afectan. También hipotetizo que estas etiquetas podrían tener que ver con cuestiones familiares que sería preciso que lo hables en terapia. Saludos
Psic Ivanna Correani

Hola Emma buenas noches! Sin duda el autoestima y las expectativas acá tienen un peso emocional muy fuerte. Esto a su vez se relaciona con los pensamientos negativos con relación a tu percepción de vos misma y tus recursos, es un combo nocivo para poder alcanzar un resultado óptimo. Si querés trabajar este tipo de ideas disfuncionales, y también trabajar diferentes maneras de optimizar el aprendizaje, comunícate conmigo estoy a disposición! Saludos!
Lic. Cristian Frutos