Depresión y ruptura

Hola Clare. Luchar con la depresión y una ruptura emocional es una situación difícil, y es valiente buscar apoyo y manifestar cómo te estás sintiendo. Para atravesar esto es importante que, en primer lugar, valores y priorices tu propia salud y bienestar emocional, dejando de lado las preocupaciones de cómo tu familia podría percibirte. Expresar y validar tus necesidades es muy importante para el proceso de curación. No te sientas culpable por expresar tus sentimientos. Hablar sobre lo que estás pasando no debería hacerte sentir arrepentida o culpable. Es natural y saludable buscar apoyo emocional cuando estás pasando por un momento difícil. Establece límites saludables con tu ex pareja. Si la comunicación con tu ex pareja está afectando tu bienestar, considera establecer límites claros sobre cómo y cuándo prefieres tener contacto con él. Es importante priorizar tu propia estabilidad emocional.
Te sugiero que busques apoyo profesional para ayudarte a procesar tus emociones de forma saludable y ofrecerte estrategias para manejar la depresión y la ruptura. No estás sola en esto, y buscar ayuda profesional puede ser un paso significativo para sentirte mejor.
Lic. Ma Eugenia Prestofelippo

Hola Clare, estás diagnosticada y en tratamiento psicoterapéutico por la depresión? Si no fuera así es importante que realices una consulta individual para comenzar cuanto antes, tener un espacio que sientas propio, donde te sientas contenida, acompañada, escuchada,
hablando de cómo te sentís, siendo orientada en relación a la situación actual -bastante "densa" por cierto.
Esa relación inestable no te ayudaba ni lo hace que vuelva a contactarte tu ex; tampoco parece haber un vínculo nutritivo para vos con tu familia, en lo que respecta a este tema.
Habrá que ir viendo cómo posicionarte en cada situación, qué ir modificando internamente, cómo manejar lo mejor posible cada cuestión mientras se va realizando un trabajo más profundo y duradero interno.
Saludos cálidos!
Cristina Cubisino.

Hola Clare...comprendo por la situación que estás atravesando pero creo que en este relato falta que la persona que tiene depresión y esta pasando por el duelo de una ruptura también precisa de un espacio terapéutico, no solamente tu pareja. De esta manera vos también mereces estar mejor y poder junto con el profesional ir tomando el camino hacia tu mejoría sin el remordimiento de que conocidos piensen mal. Gracias por tu comunicación. Lic. Norma Mazzarone.

Hola, Clare.
Es muy importante que puedas expresar como te sentís y que no te aísles/ alejes de tu red de contención (flia, amigos/as). Si tenés diagnóstico de depresión por un profesional sería de mucha importancia que puedas continuar un tratamiento terapéutico.
Si aún no contás con dicho diagnóstico y sentís angustia y muy bajo estado de ánimo te aconsejo que puedas iniciar psicoterapia.

Besos!

Si tenes diagnóstico de depresión y además estás atravesando una ruptura o crisis de pareja es fundamental que tengas una red de contención. Si sentís que tu familia no está a la altura de las circunstancias busca por otro lado (amigos por ej o grupos de pertenencia). Y por supuesto psicoterapia e interconsulta con un médico psiquiatra. Espero sea útil mi orientación. Saludos

Hola Clare,

Lamento lo que estas viviendo. Me parece que estarías transitando un duelo por la ruptura amorosa, donde aparece el dolor y la tristeza. Si tenes depresión, aquellas emociones pueden estar amplificadas, igualmente nos estaría faltando información de si algún profesional de la salud mental te indico ese diagnostico, o saber cómo llegaste a esa conclusión.

Comentas que tu ex pareja esta intentando retomar la relación pero él estando. Si bien es una postura valida y estaría esforzándose por mejorar, recorda que una relación es de a dos, y que vos también tenes que sentirte bien con vos misma y con tu pareja para retomarla. Caso contrario se repetirán los vicios que haya habido en el vinculo, teniendo los mismos resultados anteriores.

Me parece que deberías buscar un espacio terapéutico para trabajar el autoconocimiento y la autocompasión. Muchas veces, empezar a abrirse a un tercero con una postura neutral produce resultados terapéuticos, porque puede ayudarte a poder expresar lo que te pasa, poder nombrarlo, poder identificarlo, aceptarlo y, finalmente, trabajarlo. Que la culpa no sea un obstáculo a la hora de abrirte al otro, también tenes que darte la oportunidad de abrirte y no sentirte ni juzgada ni criticada.

Hay que ver las crisis como oportunidades, y quizas esta sea una etapa de conexión con tu mundo interno, de aceptación o de buscar quien queres ser y qué es lo que queres en tu vida.

Espero haberte ayudado
Te deseo muchos exitos!
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Hola
Siempre es bueno q expreses lo q te pasa.
Te sugiero q inicies una Terapia para estar contenida y elaboren estas cuestiones.
Saludos
SNE

Clare, la depresión es un cuadro muy complejo y debería ser diagnosticado por un profesional y posiblemente medicado. Si este es tu caso seguro que solo la escucha de tu familia no va a ser suficiente. Si tú situación amorosa es muy inestable, como vos decís, es lógico que te sientas movilizada, lo que explicaría tu deseo de contención familiar, lo que no es para sentirse culpable. Más allá de esta consideraciones lo que si es importante que puedas compartir tu malestar con alguien preparado, para conseguir la ayuda que estás necesitando. Espero que te recuperes pronto ☺️

Hola Clare, es entendible que te sientas mal, en primer lugar sería imprescindible que comiences terapia para trabajar la depresión que mencionas. Y también conversar estas cuestiones que te pasan en relación a tus padres y ex pareja, el por qué te sientes una molestia, y demás. Sería oportuno trabajar tu autoestima para realizar elecciones que te gratifiquen
Saludos psic Ivanna Correani

Hola, de tu relación de pareja se verá pero ¿Por qué arrepentimientos, culpas o que piensen msl de vos?
Primeras cuestiones a trabajar me parece

Hola Clare. Siempre es bueno poner en palabras lo que te aqueja. Quizás, te sugeriría la posibilidad de comenzar un espacio terapéutico para vos.
Cariños.
Luisina.

Hola Clara buen día
Entiendo que la estás pasando muy mal
Es muy importante que puedas pedir ayuda de un especialista
Un espacio terapéutico y si es necesario medicación, Te va a permitir podar trabajar y así tener una vida de más calidad
Seguramente con esto vas a poder Trabajar tu autoestima y tener relaciones sanas
Por otro lado poder soltar un poco esa culpa que te acompaña
Sos responsable de tu felicidad, En este momento más importante Es que pidas ayuda para vos
Seguro vas a estar bien
Licenciada Carolina Ramos

Hola Clare, buenas noches! Curiosamente mencionaste el sentimiento de culpa, uno de los sentimientos más relacionados con la depresión. A mí me parece que tendrías que tratar la depresión primero, salir de ese estado emocional, y después pensar en la idea de volver o no con la otra persona... Redescubrirse a veces también nos hace abrir los ojos, sobre que personas o vínculos son parte de nuestra percepción disfuncional de la vida.
Si necesitas comenzar sesiones comunícate! Saludos!!

La depresión muchas veces se confunde con el proceso de duelo . Pero quizás estés deprimida . Si bien faltan datos como para verificar si es así, quizás te haya diagnosticado un profesional de la salud mental . Sea como sea igualmente necesitas conectar con vos misma y no con las necesidades de tu ex ni con la opinión de tu familia

Hola. Si estas atravesando una depresión, estaría bueno q tengas el acompañamiento de médico/a.
Por otro lado, todo ellos sentis por esta relación q habría finalizado, tal vez se te confunda por el mismo cuadro de depresión.
Tranquila, date turismo para mejorar saludo primero y luego te ocuparas del relación, déjala x ahora en pausa.
Sáludos cordiales

En primer lugar creo que debieras buscar orientación y contención psicoterapéutica. Por otro lado, tal vez sería bueno trabajar la culpa y la comunicación para que no tengas estos sentimientos encontrados.