¿Debería hablar con mi jefe?

Buenas tardes Jovana. Hay técnicas para poder autorregularte y que estés con un mejor rendimiento
Estoy a disposición.
Saludos!

Hola Jovana,
La falta de concentración y dispersión -entre otros temas- son manifestaciones de ansiedad y estrés (tal como vos relacionás)
Cómo notás que tu jefe no quiere saber de vos al hablarle?
Habrá que ir viendo en qué pensamientos y creencias inconscientes se sostiene tus creencias de ser una carga, tu sentimiento de vergüenza, algo del orden de autoestima, autovaloración y otras cuestiones relacionadas, para ir modificándolos. Te recomiendo comenzar una terapia para realizar este trabajo, a la vez que al ir poniendo palabras irá disminuyendo estrés y ansiedad y reubicando psíquicamente a tu jefe.
Saludos cálidos!
Cristina Cubisino

Hola Jovana como estas? ante que nada, comprendo lo que mencionas y debe ser una situacion muy difícil.
Me pregunto en este caso en que situaciones laborales vos sentis que te cuesta concentrarte y aprender, y frente a que o cuales situaciones aparece ese estrés. Entiendo que como bien decir en los trabajos anteriores esto no fue un problema pero que hay de particular en este trabajo que se volvió un obstáculo para vos?
Creo que poder comenzar a trabajar en principio sobre esas preguntas podría orientarte para poder saber que es lo que te sucede y cual es la causa del estrés que mencionas y que tanto lugar ocupa en lo cotidiano.

Cualquier otra duda lo conversamos.

Hola Jovana. Dos comentarios: primero, si dejas tu trabajo, vas a confirmar tu idea de que sos una carga, es mejor estar desempleada, y que te cuesta concentrarte y aprender. No te lo recomiendo, aunque la decisión es tuya, por supuesto. Segundo, este trabajo puede ser una buena oportunidad para trabajes en terapia la opinión que tenés de vos misma, y ver hasta dónde es verdad que la solución es quedar desempleada. Deseo que lo resuelvas. Te mando un saludo.

Jovana, comprendo lo difícil y estresante que debe estar siendo esta situación para ti. Es totalmente comprensible que te sientas así, especialmente cuando enfrentas desafíos en un nuevo entorno laboral.
Primero, quiero decirte que muchas personas atraviesan momentos en los que les cuesta concentrarse y aprender, especialmente bajo altos niveles de estrés. Es normal que el estrés afecte nuestra memoria y nuestra capacidad para prestar atención a las tareas diarias.
El hecho de no haber mencionado esto durante el proceso de contratación es comprensible, ya que a veces no somos conscientes de cómo ciertos factores pueden afectarnos en un nuevo ambiente de trabajo. Sin embargo, es importante recordar que pedir ayuda o comunicar tus dificultades no te hace una carga para nadie, sino todo lo contrario, muestra valentía y el deseo de mejorar.
Me alegra escuchar que te gusta tu trabajo, eso es un aspecto positivo. Aunque en este momento sientas que no durarás mucho en la empresa, te animo a considerar algunas opciones antes de tomar decisiones definitivas. Por ejemplo, podrías intentar hablar con tu jefe o supervisor sobre tus dificultades actuales y cómo podrían apoyarte mejor. Tal vez, al conocer tu situación, puedan encontrar soluciones o ajustes que faciliten tu adaptación y rendimiento en el trabajo.
Además, es crucial que no te sientas avergonzada por tus desafíos. Todos enfrentamos obstáculos en algún momento de nuestras vidas, y pedir ayuda es un signo de fortaleza y humildad. Considera buscar el apoyo de un psicólogo que pueda ayudarte a manejar el estrés y encontrar estrategias para mejorar tu concentración y memoria en el entorno laboral.
Recuerda que tu bienestar emocional es esencial, estoy aquí para escucharte y brindarte apoyo en todo lo que pueda. No dudes en compartir tus pensamientos y emociones, ya que es importante expresar lo que sientes para comenzar a trabajar en la solución de estos desafíos

Hola Jovana, las relaciones laborales a veces son complicadas, y si sumas que reconoces alguna falta de concentración se complica aun mas. Lo importante es que te estas dando cuenta y si ves que sola no lo resolves, siempre podes contar con ayuda terapéutica para hablar de lo que te pasa. Gracias por tu consulta. Lic. norma Mazzarone

Hola Jovana, cómo estás?
El estrés es una respuesta psicofísica que nos ha acompañado durante toda nuestra evolución y a la cual en, gran medida, debemos nuestra supervivencia. Lo que vos estas relatando es más bien distres, pareciera que las demandas superan tus capacidades de respuesta y la consecuencia es que justamente, que tus capacidades de respuesta se vean disminuidas (concentración y memoria).

Podría decir que hay dos grandes caminos que agrupan las alternativas, el primero, por el lado de la adaptación, intentar tolerar… Es posible que con las repeticiones de los ciclos de trabajo y el aprendizaje los factores estresores sean cada vez menos estresantes. Algo similar al concepto de Habitus de Boudieu, en tanto utilidad para desenvolverse en un campo.

También podes tomar complejos vitamínicos de venta libre, que te ayuden con la memoria y la concentración, consulta con tu farmacéutico.

El otro camino, no implica la adaptación al medio… sino cambiar de medio. Es decir buscar un nuevo trabajo. Ya que la estrategia de adaptación al medio no sería sin padecimiento y aparte nada garantiza el éxito.
Ambos caminos no son excluyentes.

Un saludo y que andes bien.
Pablo.

Jovana, gracias por escribir.
Me gustaría acompañarte en este momento en el que sentís vergüenza y estrés. Todo trabajo y más los nuevos, tienen un reto/ desafío, a veces estos desafíos son mayores a la habilidades que tenemos en este momento y esto puede generar lo que vos contás.
Sin embargo, si es algo que te gusta y crees que vale la pena esforzarte por ello, te invito a que me escribas y hagamos que la experiencia de trabajar en este nuevo empleo sea de mayor duración y de la mejor manera.

Hola Jovana
Comprendo que estás experimentando estrés laboral y falta de concentración en el trabajo. Estos sentimientos pueden ser desafiantes, pero explorar tus pensamientos y emociones puede ayudar a entender mejor su origen y encontrar formas de manejarlos de manera más efectiva.
A disposicion
Saludos
Lic Javiera Acurso

Hola Jovana: Desconozco que trabajo haces porque no lo especificas pero lo que te sucede se llama burn out y es el estado emocional angustioso o ansioso en el que caen las personas que estan bajo mucha presion en ambitos laborales muy exigentes. Tal vez has desarrollado por esto mismo dificultades para conversar con tu jefe aunque siempre un superior debe contemplar este tema en su equipo de trabajo y deberia escucharte. Si te gusta tu trabajo seria bueno que tomes un espacio terapeutico para investigar tu autoestima,inseguriďades y autoexigencia que se convirtieron en enemigas de tu creatividad y potencia personal en algo tan importante como el trabajo. Tal vez tambien debieras pensar en la posibilidad de cambiar de rubro o empresa de acuerdo a tus habilidades , titulos profesionales y experiencia.Asimismo en un espacio terapeutico podrias considerar con el profesional especializado el pedir una licencia .Puedo ayudarte.Cariños. Lic.Alicia Pose.

Con respecto a la memoria y demas aspectos, podes trabajar con ciertas pistas o claves mnemotecnicas que te ayudarian a recordar cuestiones de funcionamiento del trabajo. Con respecto a la relacion con tu jefe, esa es una cuestion mas a abarcar en terapia, dado que se necesitaria conocer mas a fondo los matices de dicha relacion. Un abrazo grande!

¡Hola! Pasa en algunas experiencias sentirse abrumada por los cambios en una empresa, y parece que te incomoda, e incluso te causa ¿vergüenza?

Si tenés identificada la dificultad en concentrarse por ejemplo, es momento de ocuparse de ponerla alineada a lo que se requiere de tus habilidades para el trabajo, y quizá asumir un riesgo inteligente al intentar hacerlo y salir del confort de no hacerlo.

Con un trabajo terapéutico es posible incorporar herramientas para mejorar la falta de enfoque y concentración. Suena a mejorar tu nivel de ansiedad.

Estoy!